Tinh trùng là một loại tế bào sinh sản nam được sản xuất trong tinh hoàn. Có rất nhiều loại thực phẩm cải thiện sức khỏe tinh trùng, trong đó giá đỗ tốt cho tinh trùng là thực phẩm được các cặp đôi đặc biệt quan tâm.
Hàm lượng dinh dưỡng trong giá đỗ
Giá đỗ là một loại rau mầm có thể trồng rất đơn giản. Nguyên liệu dễ tìm, rẻ tiền nên được sử dụng rất phổ biến ở nước ta. Hầu hết giá đỗ được trồng từ đậu xanh và được ủ trong môi trường có độ ẩm cao từ 5 đến 7 ngày để cho ra sản phẩm ăn được, một số nơi có thể trồng giá đỗ bằng các loại hạt khác như đậu đen, đậu nành, đậu thận…
Cách ngâm đậu xanh thành giá đỗ cũng rất đơn giản. Bạn chọn đậu xanh nguyên hạt, rửa sạch, ngâm vào chai, dùng khăn giữ ẩm và tưới nước thường xuyên. Khi giá đỗ dài khoảng 3 đến 4 cm là có thể chế biến món ăn. Hương vị thơm ngon, dễ ăn nên giá đỗ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như nấu canh, xào, gỏi hoặc ăn sống.
Giá đỗ được coi là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình 100g giá đỗ sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau: 23 calo, 3.99g protein, 2.1g carbs, 1.9g chất xơ, 0.69g chất béo, 32mg canxi, 79mg kali, 0.96mg sắt, 8.2mg vitamin C, 0.126mg vitamin B2, 0.481mg vitamin B3, 14.4mg choline, 0.02mg vitamin E,...
Giá đỗ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng caoGiá đỗ có tác dụng gì với nam giới?
Trong dân gian, nhiều người truyền miệng về việc ăn giá đỗ giúp tăng cường sinh lý nam giới hay sức khỏe tinh trùng. Vậy điều này có đúng không và ăn giá đỗ có tác dụng gì với nam giới?
Giá đỗ có tác dụng gì với nam giới? Tăng ham muốn tình dục
Nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng nam giới thường xuyên ăn giá đỗ sẽ tăng ham muốn tình dục, tăng hưng phấn khi quan hệ và giúp kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn. Đặc biệt với những nam giới quan tâm đến sức khỏe sinh lý và xuất tinh sớm thì có thể cân nhắc sử dụng giá đỗ thường xuyên trong chế độ ăn uống của mình.
Ăn giá đỗ sẽ tăng ham muốn tình dục, kiểm soát thời gian xuất tinh tốtGiá đỗ có tác dụng gì với nam giới? Tăng khả năng thụ thai
Các món ăn sử dụng giá đỗ làm nguyên liệu chính như xào với thịt bò, nấu canh,... giúp ngăn ngừa testosterone thấp. Từ đó giúp tăng tỷ lệ thụ thai ở nam giới, giúp nhiều cặp vợ chồng hiếm hoi có thêm hy vọng. Thực tế, việc ăn giá đỗ giúp cải thiện sinh lý là hoàn toàn đúng, nhưng tác dụng không quá hiệu quả và nhanh chóng như lời đồn thổi. Vì vậy, các cặp vợ chồng hiếm muộn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị cụ thể, khoa học.
Giá đỗ có tác dụng gì với nam giới? Tăng sức khoẻ tinh trùng
Theo các chuyên gia, giá đỗ chứa chất chống oxy hóa và vitamin E giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới và cải thiện sức khỏe tinh trùng. Giá đỗ chứa nhiều protein hơn 50% so với đậu. Ngoài vitamin E, giá đỗ còn chứa một số loại vitamin như vitamin A, B, C, B1, B6, K, giàu chất sắt, magie, phốt pho, canxi, kali, mangan và axit béo omega-3. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa.
Với hàm lượng dinh dưỡng cao, không khó hiểu vì sao giá đỗ lại trở thành món ăn quen thuộc của nam giới để cải thiện sức khỏe sinh sản, tăng chất lượng tình dục.
Lưu ý khi ăn giá đỗ
Mặc dù giá đỗ rất bổ dưỡng và có tác dụng tốt cho sức khỏe, sinh lý nhưng nguy cơ nhiễm khuẩn khá cao nên bạn cần lưu ý khi sử dụng:
- Ăn giá đỗ đã qua chế biến sạch sẽ, đặc biệt là trong giai đoạn giá đỗ phát triển thân và trong quá trình sinh trưởng khi nảy mầm. Sử dụng giá đỗ bị ô nhiễm có thể gây ngộ độc thực phẩm và giảm khả năng hấp thụ.
- Rửa sạch giá đỗ nhiều lần bằng nước rồi ngâm kỹ trong nước muối pha loãng nếu dùng giá đỗ để ăn sống hoặc trụng qua nước sôi. Nhưng những người có hệ miễn dịch yếu không nên ăn giá đỗ sống để cải thiện sinh lý.
- Không xào giá đỗ với gan vì vitamin C trong giá đỗ rất dễ bị oxy hóa, làm giảm giá trị dinh dưỡng cũng như nguy cơ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Các món ăn với giá đỗ tốt cho nam giới
Đối với nam giới muốn ăn giá đỗ để cải thiện sinh lý có thể dùng để chế biến nhiều món ăn thơm ngon như:
Canh giá đỗ đậu hũ trắng
Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm 100g cải thìa, 250g giá đỗ, 2 miếng đậu hũ vừa, hành lá và gia vị nêm nếm. Cách chế biến món ăn như sau:
- Chuẩn bị cải chíp, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Đậu hũ và giá đỗ rửa sạch với nước rồi cắt thành miếng vừa ăn.
- Đổ 500ml nước vào nồi đun sôi, cho lần lượt các nguyên liệu vào đun đến khi sôi, nêm nếm vừa ăn là xong.
- Món canh đậu phụ này rất thanh mát, dễ ăn và mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới.
Giá xào thịt bò
Giá đỗ xào thịt bò là món ngon quen thuộc trong các gia đình Việt Nam. Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như chức năng sinh lý. Dưới đây là những nguyên liệu cần có cho món giá đỗ xào thịt bò gồm 250g giá đỗ, 100g thịt bò, 2 củ hành khô, 1 nắm hẹ tươi và gia vị nêm nếm. Cách làm giá đỗ xào thịt bò như sau:
- Cắt thịt bò thành từng lát mỏng rồi ướp với gia vị.
- Giá đỗ rửa sạch, để ráo nước rồi sơ chế cùng hẹ và hành khô.
- Chuẩn vị chảo dầu sôi phi thơm hành rồi cho thịt bò vào xào chín tới. Sau đó cho giá đỗ và hẹ vào, nêm nếm vừa miệng rồi tắt bếp. Nấu quá chín, giá trị dinh dưỡng của thịt bò và giá đỗ có thể giảm đi nên bạn chỉ cần nấu vừa chín tới.
Giá đỗ xào thịt bò là món ngon phù hợp cho nam giới thêm vào thực đơn tăng cường sinh lýSò huyết xào giá đỗ
Sò huyết và giá đỗ đều được biết đến với tác dụng cải thiện sinh lý, cải thiện chức năng tình dục nam giới.
Chuẩn bị nguyên liệu gồm 300g giá đỗ, 300g hàu.
Cách làm:
- Rửa sạch giá đỗ và để ráo.
- Sò huyết nướng chín rồi ăn chung với giá đỗ liên tục trong khoảng 10 đến 15 ngày để nâng cao hiệu quả của giá đỗ.
Bài viết trên chắc hẳn đã giúp bạn biết giá đỗ có tác dụng gì với nam giới. Ăn giá đỗ có thể giúp cải thiện sinh lý nhưng phải được tiêu thụ đúng cách và biến tấu thành món ăn ngon mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng.
Xem thêm: Uống nước giá đỗ luộc có tác dụng gì?
