Bật mí 7 cách dùng lá hẹ trị ho, đau họng siêu hiệu quả

Ho là triệu chứng thường gặp, xuất hiện phổ biến khi thời tiết chuyển mùa. Thay vì dùng thuốc uống thì sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm ho lại là lựa chọn của nhiều người. Theo đó, cách dùng lá hẹ trị ho là liệu pháp lành tính, hiệu quả được nhiều người áp dụng. Vậy thực tế trị ho bằng lá hẹ có hiệu quả không và cách thực hiện ra sao?

Bật mí 7 cách dùng lá hẹ trị ho, đau họng siêu hiệu quả

Lá hẹ có công dụng gì?

Hẹ là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, nhưng ít người biết rằng hẹ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, mang đến cho sức khỏe chúng ta vô số lợi ích. Hẹ là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin A, C và K cũng như các khoáng chất như canxi, sắt, magie và kali. Dưới đây là một số công dụng hàng đầu của lá hẹ:

Chống oxy hóa cơ thể

Hẹ chứa các chất chống oxy hóa như quercetin và kaempferol, giúp trung hòa các gốc tự do có hại và giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể. Ăn hẹ thường xuyên giúp tế bào cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chống viêm

Hẹ có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm stress oxy hóa nitro. Từ đó có thể ngăn ngừa viêm mãn tính và một số biến chứng của tình trạng viêm gây ra. Ngoài ra, lá hẹ còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ.

Hẹ có đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa viêm mãn tính

Hỗ trợ tăng cường miễn dịch

Hàm lượng vitamin C cao trong hẹ hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Giúp tiêu hóa khỏe mạnh

Ăn hẹ có thể giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ hàm lượng chất xơ và các hợp chất có thể làm giảm đầy hơi có trong hẹ.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxy hóa như quercetin và allicin có trong hẹ đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa viêm cơ tim, giảm cholesterol và huyết áp. Tất cả những điều này sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Các chất chống oxy hóa trong hẹ có thể giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe tim mạch

Giúp xương khỏe mạnh

Hẹ cung cấp các khoáng chất quan trọng như canxi, magie, kẽm và đồng. Những chất dinh dưỡng này vô cùng cần thiết để giúp xương chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy một số hợp chất trong hẹ như allyl sulphides có đặc tính giúp bảo vệ chống lại các loại ung thư như ung thư đường dạ dày, ưng thư đại tràng. Ngoài ra, lưu huỳnh và flavonoid có nhiều trong hẹ cũng có khả năng ngăn ung thư phổi, vú, tuyến tiền liệt.

Nhiều nghiên cứu cho thấy hợp chất allyl sulphides trong hẹ có thể có đặc tính chống ung thư

Với rất nhiều lợi ích kể trên, liệu chữa ho bằng lá hẹ có thực sự hiệu quả như mọi người vẫn truyền tai nhau? Tìm ngay lời giải đáp trong phần nội dung tiếp theo bạn nhé.

Dùng lá hẹ trị ho hiệu quả không?

Theo y học cổ truyền, lá hẹ có vị cay ngọt và tính ấm giúp kháng khuẩn, tiêu đờm, trợ khí, ôn trung. Theo đó, các bài thuốc dân gian dùng lá hẹ trị ho được cho là mang đến hiệu quả cho cả trẻ em và người lớn.

Ngoài ra, y học hiện đại cho biết hàm lượng vitamin C dồi dào trong lá hẹ có khả năng tăng cường miễn dịch, chống lại nhiễm trùng virus trong cơ thể, thúc đẩy cơ thể mau chóng phục hồi khi bị cảm lạnh kèm theo ho, đau họng, viêm họng. Do đó, dùng lá hẹ không chỉ giúp triệu chứng ho thuyên giảm mà còn tăng sức đề kháng để cơ thể khỏe mạnh hơn sau bệnh.

Vậy lá hẹ trị ho có hiệu quả không? Câu trả lời là có, lá hẹ có thể làm dịu các vấn đề về hô hấp, giúp giảm bớt các triệu chứng ho và đau họng rất tốt.

Lá hẹ có thể làm dịu các vấn đề về hô hấp, giúp giảm bớt các triệu chứng ho và đau họng

7 Cách dùng lá hẹ trị ho đơn giản, hiệu quả cao

Uống nước lá hẹ tươi

Nguyên liệu: 1 nắm lá hẹ tươi vừa đủ.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá hẹ tươi, cắt nhỏ rồi đem xay nhuyễn.
• Thêm nước ấm vào xay tiếp đến khi nước và lá hẹ hòa quyện vào nhau.
• Chắt lấy nước cốt, uống trực tiếp khoảng 2 - 3 lần/ngày. Lưu ý uống hết trong ngày.

Uống nước lá hẹ tươi là cách dùng lá hẹ trị ho đơn giản nhất

Cháo hẹ

Nguyên liệu: 100g lá hẹ tươi, 50g gạo tẻ.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá hẹ, thái khúc vừa ăn.
• Đem gạo nấu thành cháo, gia vị nêm tùy ý. Cháo sôi thì cho hẹ vào, ninh thêm 2 phút là có thể thưởng thức.

Ăn cháo hẹ khi bị ho sẽ giúp người bệnh giảm đau rát họng, cổ họng sẽ thấy dễ chịu hơn.

Ăn cháo hẹ khi bị ho giúp người bệnh giảm đau rát họng

Hẹ chưng đường phèn trị ho

Nguyên liệu: 100g lá hẹ tươi, đường phèn.

Cách thực hiện:

• Lá hẹ đem rửa sạch rồi cắt nhỏ vừa ăn.
• Giã nhỏ đường phèn.
• Cho lá hẹ và đường phèn vào cùng một cái chén, đem hấp cách thủy 30 phút.
• Chia hẹ chưng đường phèn làm 2 phần, ăn hết trong ngày, ăn liên tục nhiều ngày đến khi thấy cơn ho thuyên giảm.

Hẹ chưng đường phèn trị ho

Hấp lá hẹ chữa ho với gừng

Nguyên liệu: 250g lá hẹ tươi, 25g gừng tươi.

Cách thực hiện:

• Lá hẹ rửa sạch rồi cắt nhỏ. Gừng cũng rửa sạch, thái mỏng.
• Cho gừng và lá hẹ vào chén, có thể thêm chút đường để dễ ăn.
• Đem hấp cách thủy 30 phút là có thể ăn được.
• Kiên trì ăn hẹ hấp gừng trị ho trong 5 ngày để thấy hiệu quả.

Kiên trì hấp lá hẹ chữa ho với gừng ăn trong 5 ngày bạn sẽ thấy cơn ho thuyên giảm rõ rệt

Hấp lá hẹ trị ho với nghệ và chanh

Nguyên liệu: 100g hẹ tươi, 20g nghệ tươi, 1 quả chanh, đường phèn.

Sơ chế các nguyên liệu như sau: Lá hẹ rửa sạch rồi cắt nhỏ; nghệ đem nướng, gọt vỏ rồi giã nhuyễn; chanh cắt thành lát mỏng.

Cách thực hiện:

• Đem tất cả nguyên liệu cho vào chén, hấp cách thủy 30 phút.
• Sau thời gian trên, chắt lấy nước để uống.
• Duy trì uống đều đặn 2 lần/ngày trước khi ăn (sáng và chiều/chiều và tối).

Hấp lá hẹ trị ho với nghệ và chanh uống 2 lần/ngày trước khi ăn

Lá hẹ hấp mật ong chữa ho

Nguyên liệu: 1 nắm hẹ tươi, 1 chút mật ong.

Cách thực hiện:

• Lá hẹ rửa sạch rồi cắt nhỏ.
• Cho hẹ vào chén, thêm mật ong đến khi ngập tất cả phần hẹ trong chén.
• Đem hấp cách thủy 30 phút rồi lọc nước uống 4 - 5 lần/ngày.

Lưu ý: Trẻ em uống 1 muỗng canh lá hẹ hấp mật ong mỗi lần. Người lớn nên uống 2 muỗng canh mỗi lần.

Lá hẹ hấp mật ong chữa ho đơn giản mà hiệu quả

Chườm lá hẹ tươi vùng họng giảm ho

Nguyên liệu: 1 nắm lá hẹ tươi.

Cách thực hiện:

• Lá hẹ rửa sạch.
• Đem lá hẹ hơ nóng trên bếp, sau đó đắp lên vùng cổ họng.
• Không hơ lá hẹ quá nóng lên cổ, khi lá hẹ nguội thì cứ tiếp tục lấy nắm lá hẹ khác đắp lên.
• Thực hiện liên tục như vậy trong 15 phút, đều đặn nhiều ngày đến khi cảm thấy họng bớt đau.

Bạn cũng có thể chườm lá hẹ tươi lên vùng họng để giảm ho

Một số lưu ý cần biết khi dùng lá hẹ trị ho

Mặc dù cách dùng lá hẹ trị ho khá đơn giản, dễ thực hiện và mang đến hiệu quả cao nhưng người bệnh cũng cần lưu ý một số điều sau đây để bảo vệ sức khỏe:

• Luôn chọn hẹ tươi, không bị già, không bị dập nát.
• Luôn rửa sạch lá hẹ trước khi chế biến.
• Khi làm lá hẹ hấp trị ho, người bệnh nên ăn hết khi còn nóng.
• Khi uống nước cốt của lá hẹ thì người bệnh cần uống ngay sau khi ép để nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng.
• Một số người nên tránh dùng lá hẹ trị ho bao gồm: Người âm suy, bốc hỏa (vì trong lá hẹ có vị cay, tính hàn, không phù hợp với nhóm người này); người dị ứng với thành phần trong các cây họ hành như hành lá, hành tây.
• Vì hẹ cũng chứa nhiều chất xơ nên bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Ăn quá nhiều hẹ cùng lúc sẽ làm dạ dày khó chịu, có thể gây ợ nóng, đầy hơi.

Luôn chọn lá hẹ tươi và rửa sạch trước khi chế biến để bảo vệ sức khỏe khi dùng lá hẹ trị ho

Bài viết trên từ maytaooxy.vn đã gợi ý đến bạn 7 cách dùng lá hẹ trị ho đơn giản mà hiệu quả tại nhà. Cảm ơn bạn đã quan tâm đón đọc và chúc bạn luôn ngập tràn niềm vui, dồi dào sức khỏe!

Xem thêm:

• 5 Cách chữa ho lâu ngày không khỏi ở người lớn hiệu quả nhất
• Bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì để mau khỏi bệnh?
• Cách sử dụng quả kha tử trị ho đơn giản tại nhà