100g khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo? Ăn khoai lang lắc phô mai có béo không?

100g khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …

Khoai lang chiên lắc phô mai là món ăn có hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác, phù hợp để ăn vặt hoặc làm món khai vị trong bữa ăn. Món ăn này là sự kết hợp hài hòa giữa vị ngọt bùi của khoai lang, vị mặn béo của phô mai và chút cay the của ớt bột. Mặc dù thơm ngon nhưng nhiều chị em lại lo lắng lượng calo trong khoai lang lắc phô mai cao sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng. Vậy 100g khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo? Liệu ăn khoai lang lắc phô mai có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án ngay trong bài viết sau đây nhé.

100g khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo?

Trước khi có được đáp án câu hỏi 100g khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo thì chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong món ăn vặt này nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g khoai lang lắc phô mai

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g khoai lang lắc phô mai có thể ước tính như sau:

- Chất béo: 10 - 20g

- Chất xơ: 2 - 3g

- Protein: 4 - 5g

- Vitamin: Vitamin A, C, E, B6,…

- Khoáng chất: Kali, canxi, magie,…

1 phần khoai lang lắc phô mai bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 phần 100gr khoai lang lắc phô mai có thể dao động từ 200 đến 400 calo, tùy thuộc vào một số yếu tố như loại khoai lang, cách chế biến và lượng bột phô mai.

Khoai lang lắc xí muội bao nhiêu calo?

Trung bình 100g khoai lang lắc xí muội cung cấp cho cơ thể khoảng 200-250 calo.

Khoai tây chiên lắc phô mai bao nhiêu calo?

Khoai tây chiên lắc phô mai có lượng calo khá cao. Trung bình với 100g khoai tây phô mai sẽ chứa khoảng 350-450 calo.

Ăn khoai lang lắc phô mai có béo không?

100g khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo như vậy thì liệu ăn khoai lang phô mai có mập hay không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đáp án của câu hỏi này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

- Lượng khoai lang lắc phô mai bạn ăn: Khoai lang lắc phô mai chứa lượng calo cao, trung bình khoảng 300-400 calo cho 100g. Nếu bạn ăn quá nhiều, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ cao hơn lượng calo tiêu hao, dẫn đến tăng cân.

- Cách chế biến khoai lang lắc phô mai: Khoai lang thường được chiên giòn trước khi lắc với phô mai, do đó lượng calo sẽ tăng thêm. Lượng phô mai sử dụng cũng ảnh hưởng đến lượng calo.

- Hoạt động thể chất: Nếu bạn thường xuyên vận động thì sẽ giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn. Điều này sẽ giúp việc ăn khoai lang lắc phô mai ít ảnh hưởng đến cân nặng hơn so với người ít vận động.

- Cơ địa mỗi người: Mỗi người có cơ địa khác nhau, khả năng trao đổi chất khác nhau. Do đó, ảnh hưởng của việc ăn khoai lang lắc phô mai đến cân nặng cũng sẽ khác nhau.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn khoai lang lắc phô mai không lo mập

Thưởng thức khoai lang lắc phô mai ngon miệng mà vẫn giữ dáng thon gọn? Hoàn toàn có thể! Dưới đây là một số bí kíp dành cho bạn:

- Tự làm khoai lang lắc phô mai tại nhà với mẹo sau: chọn khoai lang mật và khoai lang vàng; nướng khoai lang, hạn chế sử dụng mỡ và chiên khoai lang; sử dụng phô mai ít béo.

- Nên ăn kèm rau xanh, salad, canh để tăng chất xơ, giúp no lâu và hạn chế nạp calo.

- Ăn lượng vừa phải, 1-2 phần mỗi tuần, mỗi phần khoảng 50-100g.

- Ăn khoai lang lắc phô mai đúng thời điểm: Nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa, hạn chế ăn vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.

- Uống nhiều nước mỗi ngày để hỗ trợ trao đổi chất.

- Ngủ đủ giấc để giảm cân.

- Xây dựng chế độ ăn kiêng khoa học và lành mạnh đồng thời thường xuyên luyện tập thể dục với các bài tập như Cardio, yoga, gym,… duy trì vóc dáng cân đối.

100g khoai lang chiên lắc phô mai bao nhiêu calo cũng như ăn khoai lang lắc phô mai có béo không đã được Ibeauty giải đáp đến bạn đọc qua bài viết trên. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.