Uống trà quất có béo không? 1 cốc trà quất bao nhiêu calo?

Uống trà quất có béo không? 1 cốc trà quất bao nhiêu calo? Với người Việt, trà quất là thức uống dân dã, thơm ngon và giải nhiệt tốt. Một số người còn lựa chọn trà quất vào thực đơn giảm cân của mình. Cùng tìm hiểu về hàm lượng calo cũng như lợi ích mà thức uống này mang lại cho cơ thể chúng ta nhé.

1 cốc trà quất bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong cốc trà quất (hay ly trà tắc) rất được mọi người quan tâm, đặc biệt là những người đang muốn tăng giảm cân nặng. Bởi việc đếm calo trong các món ăn, thức uống giúp họ kiểm soát tốt lượng calo nạp vào, từ đó có thể điều chỉnh cân nặng theo ý muốn.

1 ly trà tắc bao nhiêu calo?

Vậy 1 ly trà tắc chứa bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, lượng calo trong 1 ly trà tắc (khoảng 200 ml) sẽ phụ thuộc vào lượng đường được ngoáy. Nhìn chung, với khoảng 2 muỗng cà phê đường, 1 ly trà tắc sẽ cung cấp khoảng 75 kcal.

Một cốc trà quất nha đam bao nhiêu calo?

Trà quất nha đam là thức uống đã được biến tấu nhằm mục đích giúp vị của trà trở nên thơm ngon hơn cũng như dinh dưỡng hơn. Cùng với việc vắt tắc, hòa chung với nước đường, người ta sẽ cho thêm nha đam để tạo nên hương vị hấp dẫn hơn cho thức uống này.

So với 1 ly trà tắc thông thường, hàm lượng calo của trà quất nha đam sẽ cao hơn do có thêm “topping” nha đam. Tùy thuộc vào lượng nha đam cho vào, lượng calo theo đó sẽ tăng lên nhưng thường nếu cho thêm 1 thìa nha đam thì calo của cốc trà quất nha đam có thể đạt xấp xỉ gần 100 kcal.

1 cốc trà tắc mật ong bao nhiêu calo?

Trà tắc mật ong cũng là một biến tấu khác của trà tắc. Thức uống này rất phù hợp với những người không thích uống chua. Vị ngọt thơm của mật ong sẽ trung hòa với vị chua của tắc giúp thức uống này trở nên dịu hơn và hấp dẫn hơn.

Trên thực tế, hàm lượng calo của trà tắc mật ong sẽ tăng lên theo tỷ lệ thuận với hàm lượng mà người pha cho thêm mật ong. Tuy nhiên, với 1 muỗng cà phê mật ong nhỏ, hàm lượng calo mà trà tắc mật ong cung cấp sẽ rơi vào khoảng 105 - 110 kcal.

Uống trà quất có béo không?

Một trong những băn khoăn của mọi người khi uống trà quất là lo lắng sẽ bị béo. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, tình trạng béo sẽ xảy ra khi cơ thể bị tích mỡ, do lượng calo nạp vào hàng ngày cao hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ.

Mặt khác, hàm lượng calo trong 1 cốc trà quất không quá cao, chỉ khoảng 75 kcal. Do đó, việc uống trà quất thường không phải là nguyên nhân gây béo cho một người.

Nạp calo quá nhiều do ăn các loại thực phẩm giàu calo nhưng lại ít vận động mới là lý do chính khiến chúng ta bị béo.

Uống trà quất có giảm cân không?

Vậy uống trà quất có giảm cân không? Trên thực tế, trà quất là một thức uống rất phù hợp cho những người đang có ý định giảm cân. Những lý do giúp trà quất là sự lựa chọn hàng đầu cho những người ăn kiêng là vì:

• Trà quất có hàm lượng calo thấp: Chỉ với 75 kcal cho 1 cốc trà quất và thậm chí là thấp hơn nếu không sử dụng đường, đây là một thức uống phù hợp giúp bạn kiểm soát tốt calo trong ngày, không phải lo lắng việc tổng lượng calo nạp vào trong ngày bị cao hơn so với lượng calo tiêu hao.
• Giúp no lâu: Trà quất có hàm lượng chất xơ nhất định, chất xơ khi vào trong ruột giúp tạo cảm giác no lâu, giảm bớt cảm giác thèm ăn vặt. Điều này rất cần thiết với những người đang giảm cân. Hơn nữa, việc uống trà quất khi ăn cùng các món ăn khác cũng giúp bạn nhanh no hơn, hạn chế việc tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn trong bữa ăn.
• Tăng cường trao đổi chất: Trong trà tắc chứa một số vitamin và khoáng chất giúp gia tăng trao đổi chất của cơ thể, kích thích cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn. Đây là yếu tố rất quan trọng để có thể giảm béo.

Cách uống trà quất giảm cân hiệu quả nhất

Để việc giảm cân đạt hiệu quả cao, khi uống trà quất cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Lưu ý hàm lượng đường pha cùng với trà: Hàm lượng calo chủ yếu của trà quất do đường cung cấp. Việc giảm cân sẽ có hiệu quả hơn khi lượng calo trong trà quất thấp hơn. Điều này có nghĩa là mọi người cần giảm lượng đường khi uống trà. Tốt nhất, hãy uống trà quất không đường để đạt được mục đích giảm cân theo mong muốn.
• Chỉ nên dùng trà quất truyền thống: Không thêm “topping” vào cốc trà quất của bạn vì nó sẽ làm tăng hàm lượng calo lên đáng kể dù “topping” sẽ giúp cốc trà quất của bạn trở nên hấp dẫn và thơm ngon hơn. Hàm lượng calo cao hơn từ “topping” có thể khiến cho công cuộc giảm cân của bạn trở nên thất bại đấy nhé.
• Dùng trà quất với các bữa chính: Vị chua dịu của trà quất không chỉ giúp cho các món ăn bớt ngán mà còn góp phần làm giảm việc bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn chính. Hàm lượng chất xơ cao trong trà quất cũng sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.
• Không uống trà quất lúc đói: Quất là loại quả có hàm lượng axit cao và khi dạ dày bạn rỗng mà uống nước quất sẽ khiến cho bụng bị cồn cào rất khó chịu.

Bài viết liên quan:

• 100g thịt chó có chứa bao nhiêu calo?
• 100g bánh đúc bao nhiêu calo?
• Tiết lộ bí mật 100g bỏng ngô bao nhiêu calo?

Các câu hỏi khi uống trà tắc giảm cân

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi uống trà tắc để giảm cân.

Uống trà quất nha đam có béo không?

Trà quất nha đam là một trong thức uống được nhiều người lựa chọn vì giải nhiệt tốt. Uống trà quất nha đam trên thực tế thường không gây béo vì hàm lượng calo của thức uống này cũng không cao, chỉ xấp xỉ 100 calo.

Như đã chia sẻ ở trên, tình trạng béo chỉ xảy ra khi tổng lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn so với lượng calo mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Chúng ta thường chỉ béo do ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo.

Uống trà tắc có nổi mụn không?

Với thành phần là tắc giàu vitamin C, trà tắc rất tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Nghiên cứu cho thấy, việc uống trà tắc thường xuyên sẽ giúp bạn có được một làn da trẻ trung và mịn màng. Nó cũng góp phần làm giảm tình trạng mụn nổi trên da.

Tuy nhiên, việc uống trà tắc với nhiều đường có thể gây phản tác dụng vì dung nạp đường quá nhiều có thể khiến cơ thể dễ bị nóng, tăng nguy cơ nổi mụn.

Uống trà quất có tốt không?

Trà quất là thực phẩm tốt cho sức khỏe, với nhiều ích lợi. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người dân nên uống trà quất thường xuyên, 1 - 2 ly mỗi ngày.

Một số lợi ích của trà quất có thể kể đến như:

• Hỗ trợ giảm cân, giúp bạn kiểm soát vóc dáng tốt hơn
• Giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể của bạn
• Bù nước trong những ngày nắng nóng
• Tốt cho sức khỏe tim mạch
• Giúp tăng cường miễn dịch phòng chống các bệnh thông thường
• Giúp bạn có làn da trẻ trung, mịn màng và căng tràn hơn
• Cải thiện chức năng của thận
• Tốt cho tóc

Trên đây là giải đáp uống trà quất có béo không? 1 cốc trà quất bao nhiêu calo? Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp, hãy để lại thông tin [TẠI ĐÂY] hoặc gọi tới 02438.255.599 - 0836.633.399.

Ngày sửa: 12-12-2022