Làm thế nào để quên đi một mối quan hệ đầy tổn thương và bước tiếp
Thừa nhận thực tế
Nếu bạn cố gắng tỏ ra lạc quan trong một mối quan hệ gặp nhiều khó khăn, nó không hẳn là một điều xấu, thậm chí có thể tiếp thêm sức mạnh vượt qua những tình huống không mong muốn này. Tuy nhiên, nếu mối quan hệ đã không còn có thể cứu vãn, bạn cần nh...
Xác định những điều bạn mong muốn trong mối quan hệ
Việc xác định cẩn thận những gì mà bạn mong muốn cũng như điều bạn không thích trong một mối quan hệ sẽ giúp bạn hiểu được đối phương hiện tại có thật sự là người phù hợp với bạn hay không.Giả sử bạn là một người coi trọng việc giao tiếp ở một mối quan hệ, còn người ấy lại là người rất ít khi bày tỏ tình cảm và thường xuyên mất kết nối với bạn. Như vậy, vấn đề này sẽ tồn đọng trong lòng bạn trong một thời gian dài cho đến khi có những tranh cãi nổ ra. Khi bạn nhận ra người bạn yêu không đáp ứng được những điều bản thân mong muốn, bạn sẽ dễ dàng bị cảm xúc chi phối hơn và dễ dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực.
Học cách chấp nhận những giá trị mà tình yêu mang lại cho bạn
Xuyên suốt quá trình trưởng thành, mỗi người sẽ trải qua một số mối quan hệ đặc biệt đến mức hình thành nên những tính cách mới và lĩnh hội được nhiều bài học vô giá, dù mối quan hệ đó có kéo dài được hay không.Như vậy, việc một mối quan hệ tình cảm ...
Hướng về tương lai
Cảm xúc cũ hoặc những kỷ niệm đẹp thường là thứ giữ chân bạn, khiến bạn khó bước tiếp khi vừa kết thúc một mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu bạn để bản thân mãi mắc kẹt với mối quan hệ cũ, bạn có thể sẽ gặp khó khăn để trở nên hạnh phúc với bất kỳ ai khác tr...
Ưu tiên phát triển các mối quan hệ khác
Trong quá trình hồi phục sau chia tay, nhiều người thường gặm nhấm nỗi đau một mình và “bỏ quên” những mối quan hệ quan trọng khác trong cuộc sống của họ. Có nhiều lý giải cho điều này, chẳng hạn như bạn sợ họ cảm thấy phiền, hoặc vì trước đây bạn đã...
Dành thời gian cho bản thân
Khi bạn hoàn toàn chìm đắm vào tình yêu, bạn thường trải qua những thay đổi nhỏ, thậm chí rõ rệt về mặt ngoại hình hoặc tính cách của mình để hòa hợp với mối quan hệ. Do đó, sau khi kết thúc mối quan hệ tình cảm, hãy tự đánh giá đâu là những thay đổi tiêu cực và cải thiện nó. Lý do rất nhiều người trở nên xinh đẹp và tích cực hơn sau chia tay chính là họ đã học cách chăm sóc bản thân nhiều hơn, bằng cách thay đổi cách ăn mặc, giảm cân, đầu tư vào những sở thích cá nhân… Đầu tư cho bản thân chưa bao giờ là phung phí. Biến nỗi đau thành động lực để trở nên tốt hơn là những gì bạn cần làm sau chia tay.
Cho bản thân không gian riêng
Thoạt nghe điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng lại là một bước rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Thế nhưng, có rất nhiều người đặt câu hỏi rằng: họ có nên làm bạn với người yêu cũ hay không? Câu trả lời tùy thuộc vào hoàn cảnh và sự lựa chọn của ...
Chấp nhận bạn cần thời gian để hồi phục
Chúng ta không thể ngừng yêu ai đó đột ngột trong một giờ, một ngày hay một tuần. Việc từ bỏ cảm giác yêu thương và người chúng ta từng rất trân trọng thật sự rất khó khăn và cần rất nhiều thời gian. Vì vậy, bạn không cần thúc ép bản thân phải làm nh...
Nói chuyện với một nhà trị liệu
Nếu những cách trên không thể nào làm nguôi lòng hay xoa dịu cảm xúc của bạn, hoặc bạn cảm thấy mình đang mắc phải những vấn đề tâm lý không thể tự chữa lành như có ý định tự sát, rơi vào trạng thái tuyệt vọng, lo âu kéo dài… Điều bạn cần làm nhất lúc này là tìm kiếm một nhà trị liệu phù hợp với bản thân.Trị liệu cung cấp một không gian an toàn, không phán xét để bạn có thể tự do bày tỏ cảm xúc và tìm kiếm những liệu pháp giải quyết những điều bạn đang băn khoăn một cách hiệu quả. Một nhà trị liệu cũng có thể dạy bạn các kỹ năng để kiểm soát những cảm giác này đến lúc tần suất xuất hiện chúng giảm bớt.
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!