Tỷ lệ nước trong cơ thể người là bao nhiêu?

Theo nhiều nghiên cứu, tỷ lệ nước trong cơ thể người trưởng thành trung bình nằm trong khoảng 60 - 70%. Trong đó, chúng được phân bố ở 2 khoang chính là khoang dịch nội bào và khoang dịch ngoại bào.Lượng nước trong khoang dịch nội bào chiếm khoảng 40... Đọc thêm

Vai trò của nước trong cơ thể con người

Nước là thành phần đặc biệt thiết yếu của cơ thể sống. Chúng tham gia vào mọi hệ thống và mọi chức năng của cơ thể. Trong đó, những vai trò đáng kể nhất bao gồm: Đọc thêm

Cách bổ sung nước cho cơ thể

Để duy trì tỷ lệ nước tối ưu trong cơ thể, trước tiên bạn cần xác định chính xác nhu cầu nước của bản thân. Thông thường, người trưởng thành cần dung nạp khoảng 2l nước mỗi ngày. Tuy nhiên đây chỉ là cách ước lượng mang tính chung chung.Để tính toán cụ thể hơn, bạn nên chia cân nặng tính theo kg cho 30. Ví dụ: Một người có cân nặng 60kg thì lượng nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là: 60/30 = 2l.Khi bổ sung nước cho cơ thể, hãy chú ý đến những điều quan trọng sau: Đọc thêm

Làm thế nào để nhận ra mình đang bị mất nước?

Mất nước là một trong những vấn đề đặc biệt nghiêm trọng. Chúng thường xuất hiện cấp tính nhưng diễn tiến rất nhanh và nếu không nhận diện sớm thì có thể dẫn đến tử vong, nhất là trong trường hợp tiêu chảy. Vậy làm thế nào để nhận ra mình đang bị mất nước? Hãy nhìn vào một số dấu hiệu đặc trưng dưới đây: Đọc thêm

Uống quá nhiều nước có tốt không?

Dung nạp bất cứ món ăn, đồ uống nào một cách quá mức cũng không phải là điều tốt. Với việc uống nước cũng vậy, nếu bạn uống lượng nước nhiều hơn nhu cầu của cơ thể thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng ngộ độc nước. Lúc này, nồng độ các ion khoáng như natri, ka... Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác! khangdienreal